Chapter 8: Sobrepeso, obesidad y obesidad sarcopénica in Enfermedades crónicas y ejercicio físico

Abstract

La obesidad, el sobrepeso y la obesidad sarcopénica representan problemas críticos de salud pública que afectan especialmente a los adultos mayores, quienes son más vulnerables a las complicaciones de estas condiciones. Según la OMS, más de 1900 millones de adultos tienen sobrepeso, y de ellos, 650 millones presentan obesidad. En los adultos mayores, el envejecimiento natural del cuerpo conlleva una disminución del metabolismo y una pérdida progresiva de masa muscular, factores que contribuyen a la acumulación de grasa y al desarrollo de la obesidad sarcopénica. Esta condición, que combina exceso de grasa y pérdida muscular, limita la movilidad, aumenta el riesgo de caídas y fracturas, y disminuye la independencia funcional, incrementando así los costos de atención a largo plazo. La actividad física regular es una estrategia esencial para mejorar la salud de los adultos mayores con sobrepeso, obesidad u obesidad sarcopénica. Estudios demuestran que el ejercicio, tanto aeróbico como de fuerza, reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Además, mejora la fuerza muscular, el equilibrio y la calidad de vida en general, incluso sin una pérdida de peso significativa. La actividad física también tiene beneficios psicológicos, ya que disminuye los síntomas de ansiedad y depresión, frecuentes en esta población. La prescripción de ejercicio para adultos mayores debe ser personalizada, abarcando reducción de sedentarismo, aumento de actividad cotidiana, y una combinación de ejercicios aeróbicos, de fuerza, equilibrio y coordinación, adaptados a sus capacidades y preferencias. Esta intervención integral contribuye significativamente al bienestar físico y mental de los adultos mayores, favoreciendo su autonomía y calidad de vida, además de reducir la carga económica de la obesidad en los sistemas de salud.